Além da caneta: especialistas explicam por que preservar músculos é o novo desafio do emagrecimento e auto estima
Medicamentos como semaglutida e tirzepatida ajudam na perda de peso, mas especialistas alertam que alimentação e exercício são fundamentais para manter a saúde e a qualidade dos resultados

As canetas à base de GLP-1 mudaram a forma como muitas pessoas encaram a perda de peso. Medicamentos como semaglutida, liraglutida e tirzepatida representam um avanço importante no tratamento da obesidade e do diabetes tipo 2, auxiliando no controle do apetite, da glicemia e na redução do peso corporal quando utilizados com indicação e acompanhamento médico.

Mas, para especialistas, o número que aparece na balança não é o único indicador de sucesso. O desafio agora é entender como emagrecer preservando aquilo que mantém o corpo forte e funcional: a massa muscular.

A perda de peso saudável envolve mais do que reduzir quilos. É preciso diminuir a gordura corporal, manter músculos, melhorar a disposição, a mobilidade e a qualidade de vida.

“Quando uma pessoa emagrece rapidamente, principalmente utilizando medicamentos que reduzem o apetite, existe o risco de perder não apenas gordura, mas também massa muscular. E perder músculos significa reduzir força, diminuir o metabolismo, aumentar o risco de lesões e favorecer o chamado efeito sanfona”, explica Fabio Aquino, CEO da Fisiotrainers, profissional de Educação Física e especialista em Fisiologia do Exercício.

A alimentação como parte do tratamento

Com a redução do apetite provocada pelos medicamentos, algumas pessoas passam a consumir menos alimentos ao longo do dia. Sem uma estratégia nutricional adequada, esse processo pode resultar em perda de força, fadiga, deficiência de vitaminas e minerais e redução da massa muscular.

Para Rosângela, nutricionista da Fisiotrainers, a alimentação precisa acompanhar essa nova realidade do paciente.

“O planejamento alimentar é fundamental para garantir que o organismo receba os nutrientes necessários durante todo o processo”, explica.

Segundo a especialista, a prioridade deve ser uma dieta equilibrada, com presença adequada de proteínas, vegetais, frutas, carboidratos de qualidade, gorduras saudáveis e hidratação. A estratégia deve considerar características individuais, como idade, rotina, exames, composição corporal e objetivos.

O papel do exercício na manutenção dos resultados

Se as canetas auxiliam no processo de emagrecimento, o exercício físico tem papel fundamental para que essa transformação aconteça com qualidade.

O treinamento de força é uma das principais estratégias para preservar a musculatura durante a perda de peso. Além de ajudar na manutenção da massa magra, a atividade física melhora a força, o condicionamento cardiovascular, a sensibilidade à insulina, a densidade óssea, o equilíbrio e a disposição no dia a dia.

“O objetivo não deve ser apenas emagrecer, mas construir um corpo mais saudável e funcional. A perda de peso precisa vir acompanhada de qualidade muscular e melhora da capacidade física”, afirma Fabio.

O desafio depois da perda de peso

Outro ponto de atenção é a manutenção dos resultados. Especialistas destacam que, sem mudanças consistentes nos hábitos, parte dos pacientes pode recuperar o peso após a interrupção da medicação.

Por isso, o acompanhamento integrado entre médico, nutricionista e profissional de Educação Física se torna cada vez mais importante. Enquanto o médico avalia a indicação e a segurança do medicamento, o nutricionista organiza a estratégia alimentar e o profissional de exercício trabalha para preservar músculos e melhorar o condicionamento.

Mais do que uma mudança estética, o objetivo é construir um processo sustentável, com mais força, autonomia e qualidade de vida.